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野菜いっぱい海老ドリア [米類]

材料

  • ご飯       100g
  • 海老ドリアソース1袋
  • じゃがいも小   1個
  • 人参                    2cm
  • 玉ねぎ               1/4個
  • オクラ                    5本

作り方

  1. ご飯は温めてソースと混ぜておく。
  2. じゃがいもは1cm角切り人参・玉ねぎはスライスする。オクラは2cmの長さに切る。
  3. 鍋に湯を沸かし野菜を下茹して水気を切る。
  4. 耐熱皿に野菜類をしき、その上にドリアソースとご飯を混ぜたものを載せる。
  5. オーブンで250℃8分焼く。

*ご飯が100gしかなかったので考えたのがこれ。見た目はボリュームあるけど半分は野菜なので安心して食べれますよ。


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